150 ml kokosnøtt cream(pure av kokosnøtt kjøtt og melk) 100 ml ananas juice, iskald 1 dl rismelk, iskald 4 ss villris, overkokt 5 stk ferske Lichi(boks er mulig men inneholder sukker), frossen 1 ss Chiafrø 1 ss rosevann limejuice

Alt kjøres i en blender, smakes til etter ønske med limejuice.

ASIAN HEAVEN web

DRM linje

Oppskrift for en 3 dl smoothie. 35 g spinat 1 ss mynte 1/2 stk eple,grønn,uten kjerne delt i 4(frossen) 2 dl Yogurt,naturell 1/3 stk agurk,kuttet i små biter frossen 1 ts ingefær,revet 1/2 ss spirulina(algepulver) med mynte og kakao(kjøpes på helsekost)

Ha beholdere i fryseren. Grunnet Spirulinaen inneholder denne smoothien ekstremt høyt protein innhold og mye mineraler grunnet rå kakaobønne pulveret. Ha alle ingrediensene i blenderen og kjør til en smidig masse. Ha smoothien i ønsket beholder.

PROTEIN BOOST web

DRM linje